O QUE A NATFLIX TE OFERECE?

Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)

Todos os treinos em casa salvos (treinos da semana + lives + fullbody) para vcs fazerem quando quiserem

Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto comigo e Diego)

Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por membros (A - perna, B.1 - superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e cardio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cardio) e C- Gluteo)

2 aulas de yoga por semana 

Aulas de Power Ballet 

Aulas de Alongamento

1 Aula de Meditação por semana

Aulas de FitDance

1 Conteúdo com a Nutri sobre alimentação por semana

Psicólogo para cuidar da sua mente

1 receita por semana - em vídeo cozinhando comigo e com a Dri

Um grupo exclusivo no Telegram

 

Temporada de "Monte o seu material" (ensinando a montar peso em casa)

Execução de TODOS os exercícios de academia com explicação

Explicação de exercícios difíceis

Tira dúvidas frequentes

Lives de dúvidas semanais no Instagram @natflix.fitness - todas as quartas 20h

Explicação de todos métodos de treino

Temporada de saúde do joelho (falando sobre cuidados com o joelho)

Cupons de desconto, e-book com desconto e planners de presente )

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