A SOLUÇÃO DA SUA saúde FÍSICA E MENTAL

VAMOS JUNTAS ENCONTRAR A SUA MELHOR VERSÃO?

"O QUE PARECE IMPOSSÍVEL HOJE, AMANHÃ SERÁ O SEU AQUECIMENTO"

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O QUE É A NATFLIX?

A NATFLIX é tudo que você precisa para começar, recomeçar ou continuar sua caminhada nesse mundo fitness e saudável.
O conteúdo não vai parar: teremos conteúdos renovados constantemente, através de lives, através do nosso Instagram e também do nosso Telegram!

A NATFLIX além de uma plataforma de treino, é uma plataforma de alimentação, mudança de hábitos, aprendizados, evoluções, conhecimentos, crescimento, diversão e principalmente: a certeza de conseguir unir uma vida saudável com uma vida leve e feliz, onde você consegue viver longe de restrições absurdas, treinos excessivos, obsessões pelo "corpo perfeito" e frustrações.

Você conseguirá encontrar o equilíbrio, a mudança de hábitos de forma lenta e gradativa e consequentemente, alcançar o corpo e a estética que tanto deseja.

 

O QUE VOCÊ VAI TER ACESSO?

Para alunos NATFLIX, todo domingo da semana entrarão novos conteúdos na plataforma e vocês serão avisados por e-mail, Instagram (@nat.villaschi e @natflix.fitness) e pelo nosso grupo no telegram!

A partir do momento que você entrar, você já terá acesso a tudo que entrou na plataforma desde quando a NATFLIX iniciou a sua jornada, além de tudo que entra semanalmente! 

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Os treinos de academia são divididos em dois objetivos: EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA (você tem acesso à todos sendo aluno)! 
Dentro dos objetivos, dividimos as fichas de musculação por níveis:  INICIANTE, INTERMEDIÁRIO e AVANÇADO! 
(Não se preocupem se não sabem em qual nível você se encaixa, na plataforma explicamos e direcionamos vocês)! 
E dentro desses niveis, ainda temos a divisão por membros:
A - inferiores com foco em quadríceps
B.1 - superior (ombro, peito e triceps) + cardio e abdômen
B.2 - superior (costas + bíceps) + cardio e abdômen 
C - glúteo e posterior 

E ainda, além das fichas, temos um vídeo com duração de 5 minutos, onde passo por todos os exercícios das fichas com vocês explicando do 1º ao último exercício. É realmente para não deixar dúvidas e segurar na mão de vocês nesse caminho!

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Treinos  para os que não praticam musculação, ou mesmo, tem preferência para treinos em casa. As fichas serão renovadas semanalmente, e também, focadas em emagrecimento e hipertrofia. Com os treinos da NATFLIX em casa, vocês verão que o mito de que “treino em casa não funciona” perderá o sentido.

Os treinos em casa são treinos mega intensos e focados no músculo que trabalharemos no dia! São feitos comigo do começo ao fim (desde a parte de alongamento/mobilidade até o final que estamos mortas numa poça de suor no chão) Você pode fazer apenas em casa seguindo nosso cronograma e divisão do site ou pode intercalar treinos em casa com academia (respeitando o cronograma da NATFLIX)

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Yoga é uma muito mais do que uma atividade física, é uma ferramenta de autoconhecimento, que trabalha o corpo, a mente e até mesmo a energia. Através da prática, a ansiedade pode ser controlada e o bem-estar é proporcionado.
Junto com Carol Minh, na vertente de Vinyasa Flow, você poderá experimentar as mais variadas vantagens da prática de Yoga!

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Na plataforma Natflix, semanalmente você terá aulas com Vinicius Sande, dançarino profissional do Fitdance.

 Além dos treinos, você tem a oportunidade de se expressar em uma de suas formas mais bonitas: a dança!

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PSICÓLOGO

Corpo e mente devem estar sempre alinhados, e por esse motivo, temos o Roberto Gercia em nossa plataforma. Toda semana terão aulas exclusivas, e com os conteúdos mais pedidos das assinantes. Além disso, Roberto abordará questões a respeito da importância da saúde mental e a necessidade de um bom relacionamento com os alimentos.

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Aulas sobre alimentação em geral serão postadas semanalmente com Letícia Carvalho. Ela trará as mais completas explicações sobre dietas, emagrecimento, ganho de massa,macros, como atingir seu objetivo e muito mais!

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Nossos treinos RAPIDEX são treinos que duram entre 20 á 40 minutos e são perfeitos para quem não possui muito tempo para treinar!

 

Intensos e rápidos, os treinos rapidex são gravados com vocês treinando junto com a gente (Comigo, Nat, com Carlol Minh e com Diego Rodrigues). 

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As nossas aulas de alongamento são mais importantes do que muita gente imagina! Elas nos ajudam na nossa flexibilidade e, principalmente, na execução correta de diversos exercícios presentes nos treinos. Além de melhorar a nossa postura e agilizar os nossos  movimentos!

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Os treinos para iniciantes entrarão na plataforma com o intuito de preparar os nossos alunos para os treinos intensos já presentes na NATFLIX, tanto os treinos em casa, quanto os treinos na academia!

Uma temporada inteira será separada para eles e se você nunca entrou em contato ou faz muito tempo que não pratica atividade física, esses serão os treinos ideiais para você!

 

+ BÔNUS EXCLUSIVOS

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RESULTADOS DAS NOSSAS ALUNAS

DEPOIMENTOS

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Nat, faz 3 meses que eu tive bebê, engordei 35kg na gestação e, após o parto, tive uma relação muito complicada com o meu corpo, ganhei mais de 10kg por causa de transtornos e compulsão. Faz 2 meses que resolvi treinar com a NATFLIX e já se foram 40kg embora, com uma alimentação super tranquila. Estou encantada com os resultados e, cada vez mais feliz. O ânimo com os exercícios me fizeram conhecer um pouco mais meus transtornos e estou lidando muito bem com eles! Amamento e estou muito mais feliz e completa para cuidar do meu filho! Obrigada, você mudou muita coisa pra mim!

 

Quer spoiler dos nossos treinos? Então lá vai...

TREINO EM CASA